健康と生活入門
最近話題のCBDについて理解を深める
CBDとは何か、エンドカンナビノイドシステムを通してどう体に作用するのかを整理し、ストレス・不眠・片頭痛・皮膚トラブルに対する現時点でのエビデンスを紹介します。
#睡眠
2本の記事
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CBDとは何か、エンドカンナビノイドシステムを通してどう体に作用するのかを整理し、ストレス・不眠・片頭痛・皮膚トラブルに対する現時点でのエビデンスを紹介します。
各国の睡眠時間の比較から睡眠障害の4タイプ、レム・ノンレムとStage1〜4の仕組みを整理し、室温・換気・入浴・食事・ブレインダンプというエビデンスのある改善策を紹介します。