健康と生活入門
最近話題のCBDについて理解を深める
CBDとは何か、エンドカンナビノイドシステムを通してどう体に作用するのかを整理し、ストレス・不眠・片頭痛・皮膚トラブルに対する現時点でのエビデンスを紹介します。
#ストレス
3本の記事
- 身体の科学応用
痛みと自律神経の科学
痛みと自律神経それぞれの基礎を復習したうえで、痛みが交感神経を活性化させ、その乱れがさらに痛みの感受性を高めるという双方向の「悪循環」の仕組みを整理します。
- 健康と生活基礎
ストレスマネージメントの科学
ショート・ループ・ロングという3種のストレスを整理し、ホルミシスやレジリエンスの考え方から、呼吸・運動・自然という3つの解消法、認知の歪みへのアプローチまでを扱います。