健康と生活基礎
ファスティング・腸内環境・脳腸相関
AMPKの活性化から見たファスティングの意義と段階的な実践法、リーキーガットを含む腸内環境の話、そして脳と腸が双方向に影響し合う脳腸相関までを整理します。
#メンタルヘルス
4本の記事
- 文化と哲学基礎
日本人におけるウェルビーイング・幸福とは
世界幸福度ランキングで日本が低い理由を協調的幸福感という概念から読み解き、「上より奥」「2つのN」「中空構造」といった日本文化の特徴と、少子高齢化への向き合い方を考えます。
- 身体の科学応用
姿勢について深く考える（主に感覚刺激とメンタルへの影響）
Panjabiの3つの安定化システムを起点に、視覚・体性感覚・前庭感覚による姿勢制御、屈曲弛緩現象と座位姿勢、さらにパワーポーズによるメンタルへの影響までを多面的に扱います。
- 健康と生活基礎
ストレスマネージメントの科学
ショート・ループ・ロングという3種のストレスを整理し、ホルミシスやレジリエンスの考え方から、呼吸・運動・自然という3つの解消法、認知の歪みへのアプローチまでを扱います。