健康と生活入門
最近話題のCBDについて理解を深める
CBDとは何か、エンドカンナビノイドシステムを通してどう体に作用するのかを整理し、ストレス・不眠・片頭痛・皮膚トラブルに対する現時点でのエビデンスを紹介します。
#エビデンス
研究の質と限界を踏まえて、臨床判断に使うための考え方。
12本の記事
美容鍼の科学
美容鍼が東アジアと欧米でどう受け止められているかを比較し、経皮吸収の促進とコラーゲン産生の誘発という2つの機序、そして現時点のシステマティックレビューが示す到達点と限界を整理します。
エビデンスに基づいたコミュニケーションのコツ
EBM時代におけるクライアントとの対話について、共有意思決定（SDM）やヘルスリテラシー、そして「聞く」技術まで、エビデンスに基づいて整理します。
- 心理と行動基礎
エビデンスに基づいた学習のコツ
脳が情報を学び定着させる仕組みと、バイセラライゼーションや五感を整えた学習環境づくりのコツを紹介しつつ、何を学ぶべきかをエビデンスレベルの観点から考えます。
- 科学とエビデンス応用
エビデンスを基にした治療方針の意思決定
エビデンスレベルやEBM・NBM・SDMといった意思決定の枠組みを整理し、VASやODIによる結果評価、統計的な有意差の考え方まで、臨床にエビデンスを組み込む方法を解説します。
筋膜・ファシアの科学
筋膜とファシアの違いと構造・機能を整理したうえで、オステオパシー・ロルフィング・東洋医学それぞれの筋膜観を比較し、筋膜リリースやドライニードリングの現時点でのエビデンスを検証します。
頭痛対策のエビデンス（主に鍼に着目して）
頭痛の国際分類と二次性頭痛のレッドフラッグ（SNNOOP10）を押さえたうえで、片頭痛・緊張型頭痛に対する鍼治療のエビデンスとその作用機序、ニューロモデュレーションまで扱います。
- 文化と哲学基礎
「冷え」や「肩こり」から考える身体症状の歴史と科学
日本人特有ともいわれる「冷え」と「肩こり」。東洋医学から西洋医学的研究までの歴史をたどりながら、主観的な身体経験をどう評価し、どう介入するのかを考えます。
- 科学とエビデンス基礎
「〇〇に効果がある」はどう示されるのか（主に自律神経に着目して）
エビデンスのピラミッドと因果推論から客観的な効果の示し方を整理し、さらに現象学・オートポイエーシスを手がかりに、数値化しづらい主観的な変化をどう捉え、どう促すかを考えます。
- 健康と生活基礎
睡眠の科学
各国の睡眠時間の比較から睡眠障害の4タイプ、レム・ノンレムとStage1〜4の仕組みを整理し、室温・換気・入浴・食事・ブレインダンプというエビデンスのある改善策を紹介します。
セラピストのための筋トレの科学
筋肥大が起こる仕組みを押さえたうえで、総負荷量・休憩時間・可動域・運動スピード・収縮様式・頻度という6つの変数を、それぞれのエビデンスから整理します。
- 健康と生活基礎
運動しても痩せないのはなぜか
ATP供給の3経路と基礎代謝を押さえたうえで、狩猟採集民ハッザ族の研究が示した「制限日次カロリーモデル」を紹介し、それでも運動をする意味を心疾患・免疫・脳の観点から考えます。